第一，如何坐得住。我是一个根本坐不住的人，没一个小时肯定会站起来走一趟，并且玩心巨大，玩各种单机游戏，网游是魔兽世界。像我这样的一个人，能在一个月的时间内稳坐写论文，全凭心理暗示。很多人告诉自己“不能玩”，这样做有问题，那就是你必须承认“我想玩”，因此每次你跟自己说“不能玩”，就强化了一次“我想玩”的潜意识，所以这招是完全不管用的。我把论文的任务打碎，任务细化到每天，每天离开电脑最后一件事是回想今天任务完成情况和明天的任务。第二天醒来第一件事非常明确，“今天的任务是是什么，上午完成哪些，下午完成哪些”。通过每天对于“完成任务”的心理暗示，一方面可以高效完成论文，另一方面不用主观意识与潜意识抗争，所以写论文的过程中心情很好。关于如何让自身有强大的完成任务的动机，在第二点中讨论。

　　第二，制定详细的计划。论文的计划要非常详尽，细化到每天的任务，并且准备工作要充足。准备工作一般是指论文的创新点、章节结构和内容、论文的格式维护等等。当创新点和结构确定，论文在后期就不需要大改，公式图题什么的就简单多了。论文的图题、公式和参考文献的编号必须要自维护，而且论文格式符合学校要求，这是必须在一开始做好的，否则论文后期会很遭罪，比如某章有40个公式，老板说，把第一个公式删了吧，没什么用……当论文的章节结构确定，完成论文便指日可待了。我将每章的内容分配5天的时间，每章内容对应到天，每完成一章安排下一章的每日计划。每天的完成情况要有记录。本人的打字速度不慢，并且具备良好的word使用功底，在博期间总结过数个百页文档，因此每章内容平均在4天便可完成。所以，每完成一章，就可以休息一天，这就是我完成任务的强大动力。为了休息这一天，我可以从7点钟开始写，吃完午饭继续，一直写到晚上9点，并且心情很好。

　　第三，保持规律的体育运动。这是非常重要的一点，如果你打算半年后毕业，那么现在就要开始锻炼了。挑一种不受天气状况影响的非竞技体育，就是说，你想运动就可以运动的那种。不管是重量训练、普拉提或者是瑜伽，都是很好的，但是要规律。对于男生，推荐使用威德训练法进行重量训练。当拥有了强健的体魄，整个人的精神状态和面对困难的态度会发生根本性的变化，会斗志昂扬的。注意，一定要规律，当写了一天的大论文，对于平常不运动的人，运动会更累，但是对于规律运动的人，进行一次计划内的运动，会精力充沛，对于第二天的任务，完全处于“bring it on”的状态。

　　第四，保持合理的饮食。“食草者愚痴而多力，食肉者勇猛而多嗔，食谷者多智而劳于神。”所以，为了更快更好地完成大论文，必须多吃谷物豆类。尽管学校明令禁止，但是我仍然在寝室自己做米饭，米饭中50%是各种杂粮豆类，另一半是糯性较高的大米。菜没有办法，天天夹个饭盒去食堂打，微波率热下米饭就开动。大量杂粮豆类保证了卵磷脂、蛋白质的供应，并且肠胃蠕动快。配合运动，精神状态坏不了的。另外，如果进行重量训练，维生素C、B和E也是要适量补充的。最后，肉也得吃，为了勇猛，草也得吃，为了多力。

　　第五，必须记住，你是幸福的。尽管这是我要写的最后一点，但是这点非常非常的重要。幸福是是什么，幸福只是一种感觉，你觉得幸福了，你就幸福了。当每天开始写论文的时候，你要告诉自己：“我是幸福的，因为写完了大论文，就可以毕业了。硕士毕业论文就写这么一次，写完了就完了，我必须体会并且享受这个过程，因为这个过程是幸福的。”我所写下的这句话每天都要告诉自己，并且累的时候、烦的时候，更要这样告诉自己。这句话符合心理暗示与自我暗示的基本原理，对绝大多数人都是好用的。